Články

Silná úzkost může přijít nečekaně — u dětí i dospělých. V takové chvíli je těžké vzpomenout si, co pomáhá zvládnout úzkost rychle a bezpečně. Tento průvodce nabízí osm jednoduchých kroků, které lze použít hned — kdykoli a kdekoli. Každý krok funguje i samostatně: stačí jen dechové cvičení, ukotvení v těle nebo jemná práce s myšlenkami….

Ve stresu se nemění jen chováni, ale i to, jak vidíme a vnímáme svět kolem sebe. Vztah a pocit bezpečí jsou klíčové pro regulaci nervového systému- jak u děti, tak u dospělých. Náš nervový systém totiž neustále vyhodnocuje, zda je okolí bezpečné, nebo ohrožující, a podle toho ovlivňuje naše prožívání, pozornost i schopnost se soustředit…