Silná úzkost může přijít nečekaně — u dětí i dospělých.
V takové chvíli je těžké vzpomenout si, co pomáhá zvládnout úzkost rychle a bezpečně.
Tento průvodce nabízí osm jednoduchých kroků, které lze použít hned — kdykoli a kdekoli.
Každý krok funguje i samostatně:
stačí jen dechové cvičení, ukotvení v těle nebo jemná práce s myšlenkami.
Průvodce jak zvládnout silnou úzkost vychází z práce s nervovým systémem a je vhodný pro děti i dospělé.
Vytiskněte si ho a mějte po ruce — pro sebe nebo pro své dítě.
